年齢や生活環境の違いもあり、適正な睡眠時間には色々な要因がありますが
みなさんはよい睡眠ができているでしょうか。

　睡眠の重要性には
�@身体のメンテナンス　�Aメンタルバランスを整える�B頭の中の整理　�C免疫力の維持
などがあるそうです。

　忙しい毎日ですが、朝晩の犬の散歩による適切な運動とおいしいビールで
よく眠れているので、今は自分なりによい睡眠ができているのかな・・・と思っています😊

　アロマや寝室の寝具や照明など、また時間に余裕ができたら、色々調べて
試してみたいと思います🌸