日中は暑いのに、朝夕は涼しくなり、秋らしい感じになりました。
今日は、最近読んだ本をご紹介します。
題名は『血管にいい習慣を選びなさい』です。
私自身、くも膜下出血の手術をしてから、約3年半がたちました。
再発することもなく元気に過ごしていますが、50も過ぎるとあちこちに衰えが…（泣）
この本では、「○○ならどっち？」という形で血管にいい習慣を教えてくれます。
・仕事中の尿意！「すぐにトイレに立つ」と「キリのよいところまで待つ」では、どっちの方が危険？
・「朝起きた時に水分を補給する人」と「寝る前に補給する人」間違えているのはどっち？
・運動するなら「さわやかな朝」と「夕食後」突然死を遠ざけるのはどっち？・・・など

普段当たり前だと思ってやっていることも、健康にはよくないかもしれません。
少しでも長く元気に過ごすためにも、体によい知識を身につけ、運動を心がけていきたいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ・natu🍊