先日、久しぶりの運動後、筋肉痛が２日後にきてしまって、年取ったなぁと感じました。
　が、よく調べてみると、筋肉痛がでるタイミングは、年齢ではなく運動強度に関係しているそうです。
　筋肉を「早く、強く」動かす運動は、比較的早く筋肉痛が出てくる傾向にあるようです。
　対照的に「ゆっくり、弱く」動かす運動は遅く筋肉痛が出てくる傾向にあるようです。
　年を取ると筋肉を限界まで追い込むような運動はせず、知らないうちに自分でうまく制御しながら運動をしているようです。そのため、筋肉痛が遅くなったように感じる要因です。
　結果的には、筋肉痛が遅くくる要因は、老化現象ではないとのことで安心しました。
　しかし、年齢とともに面倒くさくなりがちですが、健康のためにも継続的な運動を行っていきたいです。
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