作成日:2018/01/19
免疫力が下がるとは?
寒くなり、風邪やインフルエンザが流行っています。
普段、元気な人でも風邪にかかることがあります。 |
同じ環境にいても、風邪にかかる人とかからない人の違いは 「免疫力」の差と聞きました。 |
「免疫力」が下がると、ヘルペスができたり、目の下にくまができたりするそうです。 |
その「免疫力」が下がるとはどんなことでしょうか? |
免疫力とは免疫細胞が病気などのウイルスや細菌などから 身体を守る力だそうです。 |
そして免疫力には「自律神経」がかかわっているそうです。 |
自律神経には交感神経と副交感神経があり、 交感神経が優位すぎても免疫力は下がります。 |
たとえば、仕事が忙しすぎたり、我慢しすぎたりしても下がるそうです。 |
逆に副交感神経が優位すぎても免疫力は下がります。 |
たとえば、身体を休めすぎたり、食べては寝るというような 怠惰な生活を送ってリラックスしすぎたり。 |
免疫細胞のピークは20歳前後と言われます。免疫細胞を活性化するには |
「食事・睡眠・運動」の3つが大事です。 |
みなさん、健康には気をつかっていると思いますが、 それでも風邪にかかったときは |
「免疫力」が下がっているかもしれません。 |
「食事・睡眠・運動」の3つを今一度見直して、自律神経のバランスをとりましょう。 |