作成日：2018/01/19
免疫力が下がるとは？
寒くなり、風邪やインフルエンザが流行っています。
| 普段、元気な人でも風邪にかかることがあります。 |
| 同じ環境にいても、風邪にかかる人とかからない人の違いは 「免疫力」の差と聞きました。 |
| 「免疫力」が下がると、ヘルペスができたり、目の下にくまができたりするそうです。 |
| その「免疫力」が下がるとはどんなことでしょうか？ |
| 免疫力とは免疫細胞が病気などのウイルスや細菌などから 身体を守る力だそうです。 |
| そして免疫力には「自律神経」がかかわっているそうです。 |
| 自律神経には交感神経と副交感神経があり、 交感神経が優位すぎても免疫力は下がります。 |
| たとえば、仕事が忙しすぎたり、我慢しすぎたりしても下がるそうです。 |
| 逆に副交感神経が優位すぎても免疫力は下がります。 |
| たとえば、身体を休めすぎたり、食べては寝るというような 怠惰な生活を送ってリラックスしすぎたり。 |
| 免疫細胞のピークは20歳前後と言われます。免疫細胞を活性化するには |
| 「食事・睡眠・運動」の3つが大事です。 |
| みなさん、健康には気をつかっていると思いますが、 それでも風邪にかかったときは |
| 「免疫力」が下がっているかもしれません。 |
| 「食事・睡眠・運動」の3つを今一度見直して、自律神経のバランスをとりましょう。 |
