皆さんはどのように疲労回復しているでしょうか？私は上手に出来ず、いつも疲労感を感じていました。
そこで、　以前、NHKスペシャルで放送していた「瞑想」に興味があり、関連の書籍を購入しました。
「瞑想」のポイントは、椅子に背筋を軽く伸ばし、背もたれから離して座り、目を閉じて、5分から10分ほど
呼吸に注意をむけることだそうです。雑念が浮かんだら、注意を呼吸に戻すという方法です。実践してみてスッキリした感じがします。お金もかからないし、疲れにくくなるみたいで効果的です。今から忙しい時期になります、「瞑想」と適度な運動、規則正しい生活で体調管理していきます。
KEN